Was ist QiGong?

Qi Gong = Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung

QiGong ist eine chinesische Praxis, die auf mehreren Jahrtausenden alten Traditionen basiert und sich auf die Kultivierung von Qi und die Harmonisierung von Körper, Geist und Atmung konzentriert.

QiGong wird sowohl als therapeutische Methode zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten und auch als Praxis für persönliches Wachstum und spirituelle Entwicklung angewendet.

Im QiGong wird:

- der Körper trainiert

- die Atmung reguliert und

- der Geist kultiviert.

QiGong beinhaltet unter anderem:

Bewegungen, Atemtechniken, Meditation, Konzentration, Achtsamkeit und Resilienz.

Die wichtigsten Ziele beim Praktizieren von QiGong sind:

Körper, Geist und Seele wahrzunehmen
Förderung der Gesundheit
Entspannung und Stressabbau
Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
Verbesserung der Lebensqualität
Förderung der mentalen Klarheit und Konzentration
Förderung des Energieflusses und der Energiebalance.

Indikationen:

(QiGong Übungen sind gesundheitsverbessernd bei folgenden Beschwerdebildern)

Stress und Burnout
Angst und Depressionen
Schlafstörungen
Müdigkeit
Kopfschmerzen (Migräne)
chronische Schmerzen
Verdauungsprobleme
Appetitlosigkeit
Reizmagen und Reizdarm / Reizblase
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Rückenschmerzen (Alltagsschmerz bis hin zu Lumbargo, Bandscheibe)
Haltungsschäden z. B. Skoreliose (hier kann es Besserung bringen)
Gelenkproblemen (Beschwerden, Einschränkungen, Schmerzen)
Rundrücken
Gelenkverwachsungen
schmerzhafte Schultersteife
Tinnitus, Ohrgeräusche, Taubheit, Gehörverlust
Gesunderhaltung im Alter oder in den Wechseljahren

Achtung! QiGong Übungen sollten NIE in einem Akutzustand durchgeführt werden.

QiGong bewirkt:

die eigene innere Ruhe wiederzufinden
die Gesundheit zu stärken
sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren
eine Erweiterung der geistigen Fähigkeiten
die Erinnerungskraft kann gestärkt werden
die Beweglichkeit wird trainiert
die Genauigkeit des Denkens wird erhöht.

QiGong bewirkt eine Einheit von Körper, Geist und Seele. Es stabilisiert die menschliche Psyche und kann eine wertvolle, ergänzende Therapiemethode sein, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.