Was ist QiGong?

Qi Gong = Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung

QiGong ist eine (der chinesischen Tradition entstammende) Heil- und Selbstheilmethode zur körperlichen Entwicklung und geistigen Stabilität. Die QiGong Übungen werden präventiv zur Vorsorge und auch zur Heilung eingesetzt.

Hierbei wird:

- der Körper trainiert

- die Atmung reguliert und

- der Geist kultiviert.

QiGong beinhaltet unter anderem Atemtechniken, Achtsamkeit und Resilienz.

Die wichtigsten Ziele beim Praktizieren von QiGong sind:

Körper, Geist und Seele wahrzunehmen
den Geist zu beruhigen und zu nähren
den Körper zu stärken und gesund zu bleiben
Verbesserung der Lebensqualität
Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen
Harmonisierung der Lebensenergie Qi
ungehindertes Durchströmen des Qi durch den Körper.

Indikationen:

(QiGong Übungen sind gesundheitsverbessernd bei folgenden Beschwerdebildern)

Rückenschmerzen (Alltagsschmerz bis hin zu Lumbargo, Bandscheibe)
Haltungsschäden z. B. Skoreliose (hier kann es Besserung bringen)
Gelenkproblemen (Beschwerden, Einschränkungen, Schmerzen)
Stress
Schlafstörungen
Müdigkeit
Kopfschmerzen (Migräne)
Reizmagen und Reizdarm / Reizblase
Bluthochdruck / Kreislaufproblemen
Gesunderhaltung im Alter oder in den Wechseljahren
Hypotonie (niedriger Blutdruck)
Appetitlosigkeit
Rundrücken
Gelenkverwachsungen
schmerzhafte Schultersteife
Tinnitus, Ohrgeräusche, Taubheit, Gehörverlust.

Achtung! QiGong Übungen sollten NIE in einem Akutzustand durchgeführt werden.

QiGong bewirkt:

die eigene innere Ruhe wiederzufinden
die Gesundheit zu stärken
sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren
eine Erweiterung der geistigen Fähigkeiten
die Erinnerungskraft kann gestärkt werden
die Beweglichkeit wird trainiert
die Genauigkeit des Denkens wird erhöht
die Lernleistung bei Jugendlichen steigern.

Nach innen wirken sich die QiGong Übungen positiv auf die Physiologie, auf Immunkräfte und Rehabilitation nach Erkrankungen aus.

QiGong bewirkt eine Einheit von Körper, Geist und Seele. Es stabilisiert die menschliche Psyche und sorgt dafür, dass Körper und Seele bis in hohe Alter gesund sind.